¡Namasté!
Muchas gracias por tu interés en la sesión de Yoga Nidra en español con Tara Goswami.
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¿Qué es Yoga Nidra?
Yoga Nidra tiene su origen en India, en la antigua práctica tántrica de Nyasa, y literalmente significa ‘Yoga del sueño psíquico’ o “Yoga del sueño consciente”.
Es una forma extensa e intensa de relajación guiada y constituye una de las prácticas de Pratyahara donde se internaliza la conciencia y se trabaja con el subconsciente.
En los años 60, Swami Satyananda Saraswati recopiló y adaptó estos conocimientos y prácticas antiguas creando un sistema completo de purificación mental.
Durante la práctica de Yoga Nidra, se induce de forma progresiva a los estados de interiorización y relajación. El cuerpo duerme pero la mente permanece despierta escuchando las instrucciones. El estado mental alcanzado se denomina en psicología “estado hipnogógico”, un estado entre el sueño y la vigilia.
A través de la práctica de Yoga Nidra, podemos trabajar la memoria, liberar la tensión, calmar la ansiedad, reducir el estrés, aumentar la fuerza de voluntad, mejorar la calidad del sueño, estimular la creatividad, reforzar el autoestima, generar más armonía, relajarnos en un estado de profunda quietud y conectarnos con nuestra verdadera esencia.
Un verdadero viaje hacia el corazón….
Estructura de la sesión:
– 20 Minutos previos: Invocación, interpretaciones de Yoga Nidra, mitología y filosofía. Estiramientos y preparación.
– 45 minutos de práctica completa.
– 10 minutos al terminar la sesión, por si alguien quiere compartir algo.
Para todo tipo de practicantes:
Esta sesión es accesible a todo el mundo ya que se realiza con el cuerpo tumbado en el suelo en posición de savasana, la postura del cadáver o apoyándose contra la pared ayudándose de cojines, en caso de que no sea posible tumbarse por algún motivo. El único requisito es que la persona permanezca inmóvil, tranquila y comprometida con la práctica durante toda la sesión.